入秋后，天气渐凉，有不少有腰腿旧疾的朋友，又开始发愁了。

其实，您完全可以敲打一个穴位，把腰和腿都养护起来。

这个穴位就是伏兔穴。

伏兔穴属足阳明胃经，意指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积。

又为“脉络之会”，故具有强腰益肾、通经活络之用。

国医大师贺普仁就常用之治疗下肢麻木、肌肉萎缩、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等病症。

在日常生活中，经常刺激伏兔穴，可激发全身经脉气血，促进腰部、膝部及全身气血疏通，改善全身微循环，改善肌肉痉挛症状，达到经脉得养，通则不痛的功效。

在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。

简单来说，用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。

按揉伏兔穴可用大拇指按压并揉动，每个穴位按压时间3分钟，以感到酸痛为宜，可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀、足麻不仁等症。

也可局部刮痧，以出痧为度，隔天一次，可以缓解治疗腰疼膝冷，下肢麻痹。